BATIDOS POSTentrenamiento

El entrenamiento físico diario es muy importante para un atleta, pero no hay que olvidarse del entrenamiento invisible, que son aquellas acciones que hacemos fuera de lo que llamamos propiamente el entrenamiento. El entrenamiento invisible es el descanso, la alimentación y el trabajo mental, sesiones de fisioterapia, etc…

Hoy quiero compartir con vosotros una parte de éstos tres vértices del entrenamiento invisible. Mis tres batidos POSTentreno estrella, que tienen una importancia vital en mi día a día para poder recuperarme al máximo entre una sesión de entrenamiento y la otra (mañana/tarde).
Los tres comparten que son batidos con función recuperadora que tomo al acabar los entrenamientos. Son de fácil digestión para no dar más trabajo al cuerpo, son rehidratantes y están cargados de vitaminas, fruta, proteínas y algún superalimento que aporta un extra al cuerpo ara recuperarme de forma rápida y sana. AHÍ VAN:

 

CUBANITO

2 plátanos
1/4 coco
1 cucharada pequeña de maca
1 cucharada de proteina de guisante
agua de coco al gusto

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HULK
2 mangos
1/4 coc
1 cucharada pequeña de maca
1 cucharada de chlorella en polvo
agua de coco al gusto

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PANTERA ROSA
1 taza de frutos rojo
2 plátanos
1/4 coco
1 cucharada proteina de cáñamo
1cucharada pequeña de maki
agua de coco al gusto

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Espero que os gusten y os animeís a probarlos!

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2 Comentarios

  1. Maria 10 meses ago 12 junio, 2016
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