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BATIDOS POSTentrenamiento

El entrenamiento físico diario es muy importante para un atleta, pero no hay que olvidarse del entrenamiento invisible, que son aquellas acciones que hacemos fuera de lo que llamamos propiamente el entrenamiento. El entrenamiento invisible es el descanso, la alimentación y el trabajo mental, sesiones de fisioterapia, etc… Hoy quiero

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CELEBRA CADA DETALLE

En una sociedad como en la que vivimos, en la cual reina la inmediatez, el consumismo, el estrés, la insatisfacción… también hay muchas personas que se sienten plenas, satisfechas y felices. A éstas últimas, lo que les diferencia de las demás no es la ausencia de problemas, ya que aquellos

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SIEMPRE ADELANTE

A 16 semanas y media, casi 100 días para el inicio de RIO 2016, en el camino hay momentos buenos y otros no tan buenos que hay saber pasar, aprender y seguir. En estos momentos más complicados que todos pasamos cuando buscamos un objetivo, es necesario recordar todos aquellos aprendizajes

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MI RECUPERADOR ESTRELLA

Hoy quiero compartir con vosotros mi truco “antiflamatório” natural y recuperador que tomo cada noche antes de ir a dormir. Además de ayudarme a recuperar muscularmente para el día siguiente, me relaja mucho y me ayuda a conciliar el sueño. Os estaréis preguntando de qué se trata… pues es algo

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EFECTO PIGMALIÓN

Durante todo proceso de superación en busca de un objetivo pasamos por varias etapas que forman parte del camino hacia el mismo. No todos estos diferentes estados por los que pasamos a lo largo de nuestra transformación son igual de agradables, a decir verdad hay momentos en los que se

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SIMPLEMENTE GRAAACIAS!!

Muy buenas tardes a tod@s! no podía empezar mejor la semana! Quiero empezar dando mil millones de gracias a toda la familia Siquri por tanto apoyo, por tanto cariño y por confiar en mi desde el principio para recorrer juntos el camino a Rio 2016. Me considero muy afortunada por

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LOS CUATRO ELEMENTOS

FOCO: Poner la vista en un objetivo. Una meta fija y asequible en la que enfocar toda nuestra energía y fuerzas para poder continuar en el camino en momentos de flojera, en los cuales nos asaltan las dudas y nos llegamos a plantear si de veras merece la pena. Saber

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EL COSTE DE OPORTUNIDAD

En economía hay un concepto que me parece muy interesante, el coste de oportunidad.  Éste es lo que dejas de ganar cuando tomas una decisión entre dos opciones. Cuando eliges una de las dos, tres, cuatro… opciones que tienes, el coste de oportunidad es lo que dejas de “ganar” por

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Claves para estar motivado

La palabra Automotivación o motivación intrínseca es utilizada para referirnos a la razón por la cual una persona adopta una conducta particular ante una situación o un reto, y se involucra en una actividad con un fuerte deseo interno sin esperar incentivos externos. La motivación extrínseca se refiere a fuerzas que vienen de fuera

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ENAMÓRATE DEL TRABAJO DURO

Si perdemos de vista nuestra visión. nuestro sueño, nuestra meta, entonces acabaremos siendo esclavos de lo inmediato. Estamos en una sociedad dominada por lo superfluo, lo inconstante, lo breve, lo inmediato, por el aquí y ahora. Todo se mueve a partir de modas pasajeras, de cánones de comportamiento que duran

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