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Veggie green elena congost

BATIDOS VERDES

¿QUÉ ES UN BATIDO VERDE? Un batido verde consiste en batir hojas verdes + fruta + agua. Para endulzarse puedes añadir fruta seca o dátiles, y añadir vuestro superalimento favorito. Aquí tenéis mi fórmula para que os resulte todavía más sencillo empezar a experimentar con diferentes frutas, hojas y combinaciones.

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Outside the confort zone

La enemiga del progreso

Como deportista de élite la conozco muy bien ya que a lo largo de mi carrera y de mi vida personal he experimentado mucho sobre ella, la gran enemiga del progreso la  “zona de confort”. La Zona de confort es un lugar cómodo que nos lleva a ningún lugar. Habitar

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Elena

Vivir en el presente trabajando para el mañana

Para tener éxito en cualquier ámbito de la vida hay que tener una actitud increíble de positividad y sentido de gratitud. Comparto 10 maneras clave de cómo todos podemos utilizar la atención para hacer mejor nuestra vida, ya sea en una gran carrera, o en la carrera aún más importante, la de la vida. 1)) Vive con Calidad,

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Un entrenador para mí es…

A lo largo de mi carrera deportiva he aprendido es que, para mí, un gran entrenador no es una roca, que no se mueve por nadie, ni una hoja, que se mueve con cada ráfaga de viento. Un gran entrenador es más como un árbol. Un árbol es consciente de los

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Elena Congost Rio

Donde hay un sueño…. Siempre hay un camino

Con Elena iniciamos nuestra relación deportiva en setiembre de 2013. El objetivo estaba más que claro ya desde el primer día: conseguir el oro en los Juegos Paralímpicos de Rio de Janeiro en 2016. Cuando un equipo se marca un objetivo de tal calibre, es necesario realizar una detallada planificación

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SALAD

DESMONTANDO MITOS

Cuantísimas veces me han preguntado sobre el tema, o afirmado que es imposible ser deportista de élite y vegana. Pues aquí va mi experiencia: Por motivos éticos, medioambientales, de respeto hacia los animales y por salud; hace siete años decido hacerme vegana. Y no lo hice de forma progresiva, me

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Elena y Roger Londres

El sueño de Filípides

Justo hace un año mi entrenador y yo decidimos salir de nuestra zona de confort y empezar una nueva aventura en el Mundo de la Maratón. Los inicios fueron muy duros y me costó mucho hacerme amiga del dolor, de los kilometros y mantener la concentración durante los largos entrenos.

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El muro

Sobre el kilómetro 30 de un maratón se encuentra su parte más dura, tanto es así que se la conoce como “el muro”. Tu cuerpo está vacío y tu mente lleva mucho tiempo aguantando el sufrimiento. Es, en ese momento, cuando más cerca estás de rendirte. Lo curioso es que ya has recorrido

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